现在生活节奏快，工作压力大，男女双方都处于比较大的压力下，在这种状态下，2个人也会出现身体上的一些问题，例如疲劳乏力，对夫妻生活无兴趣，懒得和另一半沟通，易怒等等情况。

在身体情况不理想的情况下，在感情疏远的情况下，想提高夫妻生活的质量是个比较全面和系统的事情，所以要想夫妻生活质量高，必须做到这几点:

一、在工作和生活中保持较好心态，生活和感情分开对待。

很多人不会平衡家庭和生活的关系，混在一起没办法区别对待，其实归根结底就是没有处理好情绪问题，把工作的情绪带回家，带给身边的家人，让家人也受到严重的影响，以至于处理不好家庭关系，夫妻关系。影响的是一系列家庭问题和冲突。

二、平时加强沟通，越快的相处。

下面四个步骤，教会你如何去倾听，实现和男人高效的沟通。

1.专注对方。专心的倾听，男人才会觉得你对他是重视的。突出他的存在感。

2.眼神对视对方。眼神交流会让对方感受到你是专注的，对他的话题是感兴趣的。你的专注眼神会激发他说话的激情。

3.用心倾听。倾听的过程中，请不要打断他。即使有不同意见，也要等他表达完，再去说。

4.一起共情。从他的角度和立场，去理解他的喜怒哀乐，去体会他的感受。共同感受和理解他的观点和想法。

无论是情侣还是夫妻，只有这样去沟通，才能提高你们生活的质量。

只有在平时的生活中得到了有效沟通，感情得到了上升和契合。

夫妻生活方面也是同理性，很多夫妻不愿意把夫妻生活和两人之间的亲密关系作为话题去探讨和沟通，希望不说对方都能懂自己的需求，男女本身都有差异，不可能随时都能洞察出对方的需要，导致某一方面的缺失 ，沟通不畅，夫妻生活不和谐，达不到夫妻生活的满意体验。